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字号: 更新时间:2019-11-09 01:31:18 来源:网络整理 点击数:107

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紧随时代的发展, 钱柜娱乐777平台的观念也随之不断改变,不再只是外在形体的优美曲线,更注重一种 钱柜娱乐777平台乐观的钱柜娱乐777官网状态。近日,初阡拜拜肉套盒秉承均衡营养、 钱柜娱乐777平台瘦身的原理,饱腹不挨饿,营养又便捷,成为了许多年轻的90后们青睐的时尚减肥新宠。初阡拜拜肉套盒提倡大家 钱柜娱乐777平台减肥同时,呼吁大家要避免以下减肥误区。

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1、减去10斤体重≠减去10斤脂肪

减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你,说包你7天减去10斤体重,却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重,可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小,像泡沫,若一个人真的减去10斤纯脂肪,体型将会有一个很大的改善。然而现实中很多女性减掉10斤,体型却没啥变化,正因为减肥方法不对,减去的10斤体重里只有很少脂肪。

2、减掉20斤纯脂肪,需要多久?

据德国运动学家研究,一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪,只需骑100个小时自行车即可;如果你不想骑车,走270个小时的路也行;如你觉得270个小时太久,也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球,总之四者任选一样就好。

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很多人认为锻炼哪里就能减掉哪里的脂肪,于是为了减小肚子每晚做几百个仰卧起坐,这并不正确。要知道,脂肪的堆积是周身性的,男人腹部堆积得最快,而女人臀部、小腹及腰部堆积的最快,然后才是四肢。因此减肥也是周身性的,且正好相反,四肢减得最快,腰腹和臀部减得最慢,从来没有锻炼哪里就减哪里这种说法。

这些减肥误区你避免了吗?那么真正 钱柜娱乐777平台的减肥办法又是什么呢?

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